Исследователи из детской клиники Хасбро (Hasbro Children’s Hospital), США, утверждают, что всего полчаса самого сладкого утреннего сна могут значительно улучшить успеваемость школьников. Перенос начала занятий всего на 30 минут позволяет улучшить мотивацию, настроение, уровень концентрации и даже здоровья учеников, а также уменьшают уровень стресса и усталости...
Читать дальше...
Преодолев проблему недосыпания, можно гораздо легче отказаться от вредной привычки к табакокурению, и наоборот, избавившись от этой пагубной привычки легче решить проблемы со сном, считают ученые. Как показывают результаты недавнего исследования, проведенного группой ученых, возглавил которую доктор Нарэш Панджаби из Медицинской школы при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, люди, зависимые от сигарет и других табачных изделий, не могут похвастать здоровым спокойным сном в течение ночи и часто жалуются на ощущение усталости после пробуждения. Отсутствие крепкого сна, как считают исследователи – расплата за нездоровое пристрастие, которое разрушает организм человека...
Читать дальше...
Британские ученые утверждают, что кусочек сыра, съеденный перед путешествием в царство Морфея, благотворно влияет на сон. В доказательство они приводят результаты исследования, в котором приняли участие 200 волонтеров. Добровольцы съедали 20 грамм сыра за полчаса до сна в течение недели. По прошествии этого времени 72 процента участников эксперимента отметили, что их сон значительно улучшился...
Читать дальше...
Джессика Пэйн, исследователь из Военно-медицинской школы Гарварда, провела эксперимент, исследующий особенности человеческой памяти. В ходе эксперимента сорок четыре студента просматривали отрицательные и нейтральные сцены, причем половина группы занималась просмотром с утра, другая половина – перед сном. Затем, после двадцатичетырехчасового перерыва их память была проверена. Следующий раз те же воспоминания ученые проверили спустя четыре месяца. Исследование показало, отрицательные объекты запоминаются лучше перед сном, а обстоятельства, с ними связанные – с утра.....
Читать дальше...
Ученые сразу из двух американских университетов - Борнмута и Колорадо организовали интересное исследование. В нем приняли участие молодые люди творческих профессий. Продолжительность сна и его влияние на творческие и профессиональные успехи людей в возрасте от 25 до 34 лет ученые отслеживали в течение двух лет, после чего пришли к выводу, что чем меньше времени человек затрачивает на сон, тем лучшие показатели демонстрирует его мозг. Ученые убеждены, что дело в быстрой фазе сна, которая стимулирует мыслительные процессы, позволяет осознать проблему целиком или увидеть ее отдельные аспекты. Именно в фазе быстрого сна мозг формирует множество ярких образов, красочных картин, и, кроме того, способен лучше сосредоточиться на вопросе...
Читать дальше...
Группа исследователей из лондонского Университетского колледжа вместе с профессором кардиологии из Университета Уорвик Франческо Каппуччо посвятили два периода по пять лет изучению сна и состояния здоровья более, чем десяти тысяч работающих британцев. Их исследования позволили сделать вывод, что если мало сна – плохо, то и излишества в этой области наносят организму не меньший ущерб, грозя различными расстройствами и болезнями...
Читать дальше...
Наверное, все мы помним, как не хочется в детстве вставать утром ни свет, ни заря (иногда – в буквальном смысле) и идти в школу. Как трудно сосредоточиться на уроке, когда в голове единственная мысль – вот бы еще поспать. Какую радость вызывали занятия во вторую смену, когда хоть и нужно было учиться до вечера, но можно было поспать подольше утром. Теперь детское желание поспать подольше по утрам подтверждено научными исследованиями – это действительно полезно для работы мозга. Израильские ученые провели эксперимент среди учащихся школы, в результате которого выяснилось, что чем лучше школьники высыпаются, тем лучше и быстрее работает их мозг...
Читать дальше...
От родителей и бабушек в больших семьях часто можно услышать о том, что крайне нежелательно мешать младенцу спать, потому что именно во сне происходит обработка информации и процесс познания мира. Теперь это подтверждают и ученые. Ребекка Гомез, Ричард Бутзин и Линн Нэйдел из отделения психологии в Университете Аризоны провели исследование, которое показало, что младенцы, которые спят в течение дня, показывают более раннее развитие абстрактного мышления, чем дети, которые днем не спят. Таким образом ученые установили, что дневной сон – необходимое условие для обучения младенцев...
Читать дальше...
Ученые Колумбийского Университета в Нью-Йорке пришли к такому выводу после изучения режима сна 15000 американских подростков. Результаты исследования, опубликованные в журнале Sleep, показывают, что в 24 процентах случаев недосыпание ведет к депрессивным состояниям, а у 5 % недосыпающих подростков появляются мысли о самоубийстве...
Читать дальше...
Американская Академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) обнародовала исследование, согласно которому искусственный свет, излучаемый экранами компьютера или телевизора, под которые нередко засыпают подростки, нарушают в организме выработку мелатонина, основным действием которого является регуляция сна. Таким образом привычка засыпать перед экраном телевизора или монитором компьютера может привести к серьезным нарушениям сна. Выработке мелатонина препятствует и любое другое освещение, так что ученые не рекомендуют спать при свете или оставлять в детской комнате включенные ночники...
Читать дальше...
RSS подписка
БАЮШКИ.РУ — ВСЁ ПРО СОН РЕБЕНКА
Исследователи из детской клиники Хасбро (Hasbro Children’s Hospital), США, утверждают, что всего полчаса самого сладкого утреннего сна могут значительно улучшить успеваемость школьников. Перенос начала занятий всего на 30 минут позволяет улучшить мотивацию, настроение, уровень концентрации и даже здоровья учеников, а также уменьшают уровень стресса и усталости... Читать дальше...
Преодолев проблему недосыпания, можно гораздо легче отказаться от вредной привычки к табакокурению, и наоборот, избавившись от этой пагубной привычки легче решить проблемы со сном, считают ученые. Как показывают результаты недавнего исследования, проведенного группой ученых, возглавил которую доктор Нарэш Панджаби из Медицинской школы при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, люди, зависимые от сигарет и других табачных изделий, не могут похвастать здоровым спокойным сном в течение ночи и часто жалуются на ощущение усталости после пробуждения. Отсутствие крепкого сна, как считают исследователи – расплата за нездоровое пристрастие, которое разрушает организм человека... Читать дальше...
Британские ученые утверждают, что кусочек сыра, съеденный перед путешествием в царство Морфея, благотворно влияет на сон. В доказательство они приводят результаты исследования, в котором приняли участие 200 волонтеров. Добровольцы съедали 20 грамм сыра за полчаса до сна в течение недели. По прошествии этого времени 72 процента участников эксперимента отметили, что их сон значительно улучшился... Читать дальше...
Джессика Пэйн, исследователь из Военно-медицинской школы Гарварда, провела эксперимент, исследующий особенности человеческой памяти. В ходе эксперимента сорок четыре студента просматривали отрицательные и нейтральные сцены, причем половина группы занималась просмотром с утра, другая половина – перед сном. Затем, после двадцатичетырехчасового перерыва их память была проверена. Следующий раз те же воспоминания ученые проверили спустя четыре месяца. Исследование показало, отрицательные объекты запоминаются лучше перед сном, а обстоятельства, с ними связанные – с утра..... Читать дальше...
Ученые сразу из двух американских университетов - Борнмута и Колорадо организовали интересное исследование. В нем приняли участие молодые люди творческих профессий. Продолжительность сна и его влияние на творческие и профессиональные успехи людей в возрасте от 25 до 34 лет ученые отслеживали в течение двух лет, после чего пришли к выводу, что чем меньше времени человек затрачивает на сон, тем лучшие показатели демонстрирует его мозг. Ученые убеждены, что дело в быстрой фазе сна, которая стимулирует мыслительные процессы, позволяет осознать проблему целиком или увидеть ее отдельные аспекты. Именно в фазе быстрого сна мозг формирует множество ярких образов, красочных картин, и, кроме того, способен лучше сосредоточиться на вопросе... Читать дальше...
Группа исследователей из лондонского Университетского колледжа вместе с профессором кардиологии из Университета Уорвик Франческо Каппуччо посвятили два периода по пять лет изучению сна и состояния здоровья более, чем десяти тысяч работающих британцев. Их исследования позволили сделать вывод, что если мало сна – плохо, то и излишества в этой области наносят организму не меньший ущерб, грозя различными расстройствами и болезнями... Читать дальше...
Наверное, все мы помним, как не хочется в детстве вставать утром ни свет, ни заря (иногда – в буквальном смысле) и идти в школу. Как трудно сосредоточиться на уроке, когда в голове единственная мысль – вот бы еще поспать. Какую радость вызывали занятия во вторую смену, когда хоть и нужно было учиться до вечера, но можно было поспать подольше утром. Теперь детское желание поспать подольше по утрам подтверждено научными исследованиями – это действительно полезно для работы мозга. Израильские ученые провели эксперимент среди учащихся школы, в результате которого выяснилось, что чем лучше школьники высыпаются, тем лучше и быстрее работает их мозг... Читать дальше...
От родителей и бабушек в больших семьях часто можно услышать о том, что крайне нежелательно мешать младенцу спать, потому что именно во сне происходит обработка информации и процесс познания мира. Теперь это подтверждают и ученые. Ребекка Гомез, Ричард Бутзин и Линн Нэйдел из отделения психологии в Университете Аризоны провели исследование, которое показало, что младенцы, которые спят в течение дня, показывают более раннее развитие абстрактного мышления, чем дети, которые днем не спят. Таким образом ученые установили, что дневной сон – необходимое условие для обучения младенцев... Читать дальше...
Ученые Колумбийского Университета в Нью-Йорке пришли к такому выводу после изучения режима сна 15000 американских подростков. Результаты исследования, опубликованные в журнале Sleep, показывают, что в 24 процентах случаев недосыпание ведет к депрессивным состояниям, а у 5 % недосыпающих подростков появляются мысли о самоубийстве... Читать дальше...
Американская Академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) обнародовала исследование, согласно которому искусственный свет, излучаемый экранами компьютера или телевизора, под которые нередко засыпают подростки, нарушают в организме выработку мелатонина, основным действием которого является регуляция сна. Таким образом привычка засыпать перед экраном телевизора или монитором компьютера может привести к серьезным нарушениям сна. Выработке мелатонина препятствует и любое другое освещение, так что ученые не рекомендуют спать при свете или оставлять в детской комнате включенные ночники... Читать дальше...
